Die Rückbildungsgymnastik ist ein aufbauender Kurs, der ab 8 Wochen nach einer vaginalen Geburt und 12 Wochen nach einem Kaiserschnitt besucht werden kann. Der Kurs umfasst 8 Einheiten. Wir bieten den Rückbildungskurs mit Kind (je 1,5 Stunden) oder ohne Kind (je 1 Stunde) an. Das Ziel ist die Stärkung der Körpermitte und des Beckenbodens, um mögliche Beschwerden zu verringern oder ihnen vorzubeugen. Regelmäßiges Training steigert das Wohlbefinden, die körperliche Fitness, das Sexualleben und fördert eine gesunde Haltung. Zudem bietet der Kurs Raum zum Kennenlernen und zum wertvollen Austausch zwischen euch Mamas und der Hebamme.
Mitzubringen sind lediglich bequeme Kleidung, eine Trinkflasche und eine Decke für euer Kind.
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