Die Zeit nach der Geburt, das Wochenbett, ist unter anderem eine Zeit der Regeneration und der Rückbildung.
Das frühe Wochenbett – die ersten zehn Tage nach der Geburt – und das späte Wochenbett – bis zur achten Woche nach der Geburt – sind eine sehr wichtige Zeit für den Körper, um sich von der Schwangerschaft und der Geburt zu erholen und Heilungsprozesse zu fördern. Dabei geht es unter anderem um die Rückbildung der Gebärmutter, der Muskulatur, vor allem des Beckenbodens und der Bauchmuskeln, des Gewebes und die Heilung von Verletzungen. Es fordert Ruhe und Geduld mit dem eigenen Körper.
Auch über das Wochenbett hinaus bleibt die Rückbildung des Beckenbodens und der Bauchmuskulatur eine wichtige Thematik.
Hebammen unterstützen dich während der Begleitung im Wochenbett, sodass sich dein Körper gut zurückbilden kann. Wir vermitteln wichtige beckenbodenschonende Verhaltensweisen und geben dir sanfte Übungen mit, um den Körper wieder zu stärken.
Nach acht Wochen nach vaginaler Geburt und zwölf Wochen nach einer Bauchgeburt kannst du bei der Rückbildungsgymnastik teilnehmen, die wir im Familienzentrum anbieten.